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徒步的十大好处

发布时间:2019-04-02 来源:成都市易步科技有限公司

1,缓解压力

足部,俗称“第二心脏”,连接“五脏六腑”,
达到按摩器官,放松神经,稳定情绪的目的
2,增进器官功能
◆促进血液循环,增强血管弹性    ◆强健心肌,增强心脏功能    
◆降低血压,减少血栓,降低血脂
一周7小时以上,乳腺癌降20%,Ⅱ型糖尿病降50%风险,预防老年痴呆
◆增强肾功能,男性性功能障碍有67%疗效
3,强筋健骨
拉伸肌腱,强健肌肉,活动关节,强健骨骼,减少骨质疏松
4,调节神经
治疗失眠,有助睡眠
5,减轻病情
美国医学界调查显示,一周徒步7小时以上,中风发生率减少40%
心脑血管疾病风险降低40%——60%

6,利于减肥
消耗热能,分解脂肪,有助减肥,减少腹部肌肉积聚,优美形体
7,促进消化
增强消化腺分泌,促进胃肠蠕动,增加食欲
8,提高效率
呼吸新鲜空气,大量有氧运动,增加肺活量,消除脑力疲劳,
心情愉悦,思维敏捷,提高学习工作效率
9,身心合一
亲近大自然,放飞自已的心,采天地之灵气,吸万物之能量
10,结交朋友
来自五湖四海,各行各业,一路同行,友情深厚,结识徒友


正确的走路姿势


1.抬头挺胸,空心拳,尽量向后甩
2.脚后跟先着地,前脚掌后着地
3.脚尖迈向正前方
4.上身微前倾,后腿蹬,大腿带动小腿
5.前腿膝盖要伸直
6.不低头玩手机
7.不带耳麦


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